أسئلة: التدخين ومخاطره

الإجابة الصحيحة: غير كامل

لا يتوافر أكسجين كافٍ عند اشتعال التبغ، فينتج دخان يحتوي آلاف المركبات الضارة.

الإجابة الصحيحة: النيكوتين

النيكوتين يصل إلى المخ خلال ثوانٍ ويسبب الاعتياد والإدمان.

الإجابة الصحيحة: القطران

القطران يترسب في الرئتين ويحتوي على مواد مسرطنة.

الإجابة الصحيحة: التدخين السلبي

التدخين السلبي يعرّض غير المدخنين لكثير من المواد الضارة نفسها.

الإجابة الصحيحة: خطأ

الشيشة تحتوي على التبغ ويستنشق دخانها طويلًا، والسجائر الإلكترونية تحتوي غالبًا على النيكوتين المسبب للإدمان.

الإجابة الصحيحة: يرتبط بالهيموجلوبين بدلًا من الأكسجين

ارتباط أول أكسيد الكربون بالهيموجلوبين يقلل الأكسجين الذي يحمله الدم إلى الخلايا.

الإجابة الصحيحة: يرفع ضغط الدم ويسرع ضربات القلب ويضيق الأوعية الدموية

النيكوتين يرفع ضغط الدم ويسرع القلب ويضيق الأوعية، مما يزيد احتمالات أمراض القلب.

الإجابة الصحيحة: شلل الأهداب المبطنة للقصبة الهوائية وتراكم المخاط

الدخان يشل الأهداب التي تطرد الغبار والميكروبات، فيتراكم المخاط ويحاول الجسم طرده بالسعال.

الإجابة الصحيحة: لأن رئاتهم ما زالت في طور النمو

رئات الأطفال في طور النمو، فتتأثر أكثر بالمواد الضارة في الدخان.

الإجابة الصحيحة: استنشاق أول أكسيد الكربون

أول أكسيد الكربون في الدخان يقلل أكسجين الدم وقد يسبب الصداع والدوار.

الإجابة الصحيحة: لأن الجسم يعتاد على النيكوتين فيشعر المدخن بالتوتر وصعوبة التركيز عند الانقطاع

النيكوتين يسبب الإدمان، ولذلك تكون الوقاية بعدم البدء أسهل كثيرًا من العلاج.

الإجابة الصحيحة: رفض السيجارة الأولى بثقة واختيار أصدقاء لا يدخنون

الوقاية بعدم البدء هي الطريق الأسهل، وتجربة السيجارة الأولى قد تكون بداية الإدمان.

الإجابة الصحيحة: لا يوجد قدر آمن من التدخين، فحتى السجائر القليلة تضر بالقلب والأوعية

حتى السجائر القليلة يوميًا تضر بالقلب والأوعية الدموية.

الإجابة الصحيحة: لحماية غير المدخنين من أضرار التدخين السلبي

التدخين السلبي يعرّض غير المدخنين، خاصة الأطفال، لكثير من المواد الضارة.

الإجابة الصحيحة: السيجارة احتراق غير كامل ينتج أول أكسيد الكربون والقطران وغيرهما

نقص الأكسجين في السيجارة المشتعلة يجعل احتراقها غير كامل، فتنتج مواد سامة كأول أكسيد الكربون.

النيكوتين: يسبب الإدمان، ويرفع ضغط الدم ويسرع ضربات القلب ويضيق الأوعية الدموية. القطران: مادة لزجة تترسب في الرئتين وتحتوي مواد مسببة للسرطان. أول أكسيد الكربون: يرتبط بالهيموجلوبين فيقلل كمية الأكسجين التي يحملها الدم. المواد المهيجة: تهيج الشعب الهوائية وتسبب السعال وزيادة المخاط. (تكفي ثلاث.)

الجهاز التنفسي: يشل الدخان الأهداب المبطنة للقصبة الهوائية فيتراكم المخاط ويظهر سعال المدخن، وتزداد فرص الالتهاب الشعبي المزمن وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة. الجهاز الدوري: تضيق الأوعية الدموية ويرتفع ضغط الدم، وتزداد احتمالات تصلب الشرايين والذبحة الصدرية والجلطات.

التدخين السلبي هو استنشاق غير المدخنين للدخان المنبعث في الهواء من المدخنين حولهم. وهو خطير لأنه يعرّضهم لكثير من المواد الضارة نفسها الموجودة في الدخان، ويكون الأطفال أكثر تأثرًا لأن رئاتهم ما زالت في طور النمو.

سبب الصعوبة: النيكوتين يسبب الإدمان، فيعتاد الجسم عليه ويشعر المدخن بالتوتر وصعوبة التركيز عند الانقطاع. النصائح: تحديد موعد محدد للإقلاع، والابتعاد عن المواقف والأصدقاء المرتبطين بالتدخين، وممارسة الرياضة وشغل وقت الفراغ بأنشطة مفيدة، وطلب الدعم من الأسرة والطبيب وعيادات الإقلاع، وعدم استبدال السجائر بالشيشة أو السجائر الإلكترونية. الفوائد: يتحسن مستوى الأكسجين في الدم خلال أيام، وتقل الأخطار الصحية على القلب والرئتين تدريجيًا مع مرور السنوات.