ملخص التدخين ومخاطره — ثالثة إعدادي

مقدمة

الوحدة: الوحدة الأولى: التفاعلات الكيميائية وآثارها البيئية
الدرس: الثالث

السيجارة المشتعلة مثال صغير على الاحتراق غير الكامل، يحدث على بعد سنتيمترات من فم المدخن ورئتيه. ينتج عنه خليط من آلاف المواد الكيميائية، كثير منها سام، وبعضها يسبب السرطان. في هذا الدرس نتعرف على هذه المواد وأضرارها، ولماذا يسهل البدء في التدخين ويصعب الإقلاع عنه.

أهداف التعلم

أن تذكر أهم المكونات الضارة في دخان التبغ وأثر كل منها.
أن تشرح أضرار التدخين على الجهاز التنفسي والدوري.
أن توضح مفهوم التدخين السلبي وخطورته.
أن تقترح سلوكيات للوقاية من التدخين ومساعدة المدخن على الإقلاع.

شرح الدرس

التدخين احتراق غير كامل

عند اشتعال التبغ داخل السيجارة لا يتوافر أكسجين كافٍ، فيحدث احتراق غير كامل ينتج عنه دخان يحتوي على آلاف المركبات الكيميائية، ومنها:

المادة	أثرها في الجسم
النيكوتين	مادة تسبب الإدمان، ترفع ضغط الدم وتسرّع ضربات القلب وتضيّق الأوعية الدموية
القطران	مادة لزجة داكنة تترسب في الرئتين، وتحتوي مواد مسببة للسرطان
أول أكسيد الكربون	يرتبط بالهيموجلوبين ويقلل كمية الأكسجين التي يحملها الدم
مواد مهيجة	تهيج الشعب الهوائية وتسبب السعال وزيادة المخاط

أضرار التدخين على أجهزة الجسم

الجهاز التنفسي: يشل الدخان الأهداب المبطنة للقصبة الهوائية التي تطرد الغبار والميكروبات، فيتراكم المخاط ويظهر «سعال المدخن»، وتزداد فرص الالتهاب الشعبي المزمن وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة.
الجهاز الدوري: تضيق الأوعية الدموية ويرتفع ضغط الدم، وتزداد احتمالات تصلب الشرايين والذبحة الصدرية والجلطات.
أضرار أخرى: اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة، وضعف حاستي الشم والتذوق، وضعف اللياقة البدنية، وسرطانات الفم والحنجرة.

الإدمان

النيكوتين يصل إلى المخ خلال ثوانٍ من الاستنشاق، ويولد شعورًا مؤقتًا بالارتياح يتبعه احتياج متكرر إليه. مع التكرار يعتاد الجسم عليه، فيشعر المدخن بالتوتر وصعوبة التركيز إذا انقطع عنه، وهذا ما يجعل الإقلاع صعبًا. لذلك تكون الوقاية بعدم البدء أسهل كثيرًا من العلاج.

التدخين السلبي

التدخين السلبي هو استنشاق غير المدخنين للدخان المنبعث في الهواء من المدخنين حولهم. وهو يعرّضهم لكثير من المواد الضارة نفسها، ويكون الأطفال أكثر تأثرًا لأن رئاتهم ما زالت في طور النمو. ومن هنا جاءت أهمية منع التدخين في الأماكن العامة المغلقة ووسائل المواصلات.

صور أخرى للتدخين

الشيشة والسجائر الإلكترونية ليست بدائل آمنة؛ فالشيشة تحتوي على التبغ ويُستنشق دخانها لفترات طويلة، والسجائر الإلكترونية تحتوي غالبًا على النيكوتين المسبب للإدمان.

الوقاية والإقلاع

رفض عرض السيجارة الأولى بثقة، واختيار أصدقاء لا يدخنون.
ممارسة الرياضة وشغل وقت الفراغ بأنشطة مفيدة.
للمدخن: تحديد موعد للإقلاع، والابتعاد عن المواقف المرتبطة بالتدخين، وطلب الدعم من الأسرة والطبيب وعيادات الإقلاع.
تبدأ فوائد الإقلاع خلال أيام، إذ يتحسن مستوى الأكسجين في الدم، وتقل الأخطار الصحية تدريجيًا مع مرور السنوات.

ملاحظات مهمة

لا يوجد «قدر آمن» من التدخين؛ حتى السجائر القليلة يوميًا تضر بالقلب والأوعية.
الصداع والدوار في غرفة مليئة بالدخان قد يرجع إلى أول أكسيد الكربون.

المفاهيم الأساسية

دخان التبغ ناتج احتراق غير كامل يحتوي آلاف المركبات الضارة.
النيكوتين يسبب الإدمان، والقطران يحتوي مواد مسرطنة، وأول أكسيد الكربون يقلل أكسجين الدم.
التدخين يضر الجهازين التنفسي والدوري ويرفع خطر السرطان.
التدخين السلبي يضر غير المدخنين، خاصة الأطفال.

ملخص الدرس

التدخين صورة من الاحتراق غير الكامل تُدخل إلى الجسم النيكوتين المسبب للإدمان، والقطران المسرطن، وأول أكسيد الكربون السام، فيضر بالرئتين والقلب والأوعية الدموية، ويمتد ضرره إلى المحيطين بالمدخن. والوقاية بعدم البدء هي الطريق الأسهل، والإقلاع ممكن بالعزيمة والدعم.

أسئلة للتدريب

اذكر ثلاث مواد ضارة في دخان السجائر، وأثر كل منها.
علّل: يصاب كثير من المدخنين بالسعال المزمن.
ما المقصود بالتدخين السلبي؟ ولماذا يُمنع التدخين في وسائل المواصلات؟
لماذا يصعب على المدخن الإقلاع عن التدخين؟
صمم رسالة قصيرة لتوعية زملائك بمخاطر التدخين.